瑜伽老師:「氣」乃生命之源 238886366 10157887288936372 8369831323865027811 n

瑜伽老師Manchee曾走訪世界各地進行瑜伽訓練,她認為英國 清新的空氣令她留下深刻印象:「英國大部份時間都是雨天,空氣挺清新,只是比較潮濕。香港本來已經很密集,所以去倫敦訓練時我刻意選擇住在遠離市區的zone 4,沒有選擇市中心。那裡有很多植物,經常有陣陣草木清香,天氣好的話,我可以躺在草地上揮霍一整個下午……至於印度瑜珈村 (Rishikesh),我覺得空氣質素不太好,因為馬路上有許多柴油車,廢氣又多,有時鼻涕會帶有塵和變成黑色。」
練習瑜伽多年,Manchee認為在過程中體驗和感受,比動作做得完不完美來得重要。帶著這個理念,她和朋友合辦了瑜伽跳舞教室「LUNA YOGA & DANCE STUDIO HK」,希望為練習者提供一個寛敞有質素的練習空間:「有些瑜伽中心位於路旁,需要長期關窗;也有一些地方人數眾多,瑜伽墊之間的距離很近,大家做呼吸練習噴出的廢氣會影響體驗。我們的教室在23樓,秋、冬天可以開窗,能令空氣流通一點,也沒有車聲和臭味。不過,有時窗邊還是會有很多塵。」縱然教室處於較高樓層,香港空氣污染對環境的影響還是無處不在:「香港的高樓大廈、車輛、廢氣始終比較多,在街上行走時會容易感到侷促。加上商場都使用冷氣,空氣便更加不流通。」

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曾患有哮喘的Manchee,試過親身感受到空氣污染對自己的影響:「有段時間北京有霧霾警告,當時的我哮喘病復發得很嚴重。這件事令我意識到空氣污染跟我們很接近,明顯地影響我們的健康。最後我只好多留在家中、少出外、戴上高防護面罩以舒緩病情。」
練習瑜伽時,老師常常提醒我們要記得呼吸。在瑜伽哲學 中,呼吸和空氣又是怎樣的存在?「大自然是由幾個不同的元素組成,例如水、火,空氣也是其中一個元素。瑜珈呼吸法所運用的『氣』(Prana)和我們平常認知的空氣有點不同的,它是類似中國氣功的『氣』,是一種能量的體驗。打個比方,海洋是水的其中一個型態,而呼吸的空氣就是Prana的其中一個型態。人不能沒有空氣,也不能沒有『氣』的流動,否則便失去生命之源……所以在瑜伽練習中,體位法、呼吸法和冥想,三樣東西從來分不開。」
瑜伽精神 本來就是讓人更有意識地了解自身和大自然的關係,從日常生活中找到平衡。透過一呼一吸,願我們能夠學習觀察空氣在生命中的流動,打開關注自然環境 的第一步。

 


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發表於
2021年8月16日

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